HOW TO BE HAPPY
1. Gör en god gärning
I och med att du ger en vän en snäll kommentar eller hjälper någon på jobbet mår du själv bättre. Dessutom är chansen stor att du får fina komplimanger tillbaka i gengäld!
2. Dansa loss
Sätt igång din favoritlåt, vrid upp volymen och dansa som en galning framför spegeln. Kroppen producerar endorfiner och du lurar hjärnan att tro att du är glad (vilket gör att du känner dig glad...). Känslan av att göra något tokigt är befriande och du får dig dessutom ett gott skratt bara av att se dig själv.
3. Dofta
Dofter vi tycker om får oss att må bättre. Pimpa skrivbordet med ett härligt doftljus eller rota fram den där parfymen du använde på den där resan som var så rolig!
4. Ring en vän
Att höra av sig till en kompis eller släkting man inte pratat med på länge kan snabbt mota undan deppiga tankar. Oftast har man mycket att prata om och att höra hur glad en person blir när man hör av sig är ett riktigt lyckopiller. Dessutom kan en vän du inte pratat med på länge komma med helt nya sätt att se på något du grubblat över...
5. Engagera dig på fritiden
Visst, det kan vara underbart med en hemmakväll framför TVn ibland, men låt det inte bli en vana. Med en aktivitet eller ett intressa att engagera sig för på fritiden mår människan bättre. Du hittar inte bara något att brinna för – du kan också finna många nya, värdefulla vänner som bidrar till din inre lycka!
6. Le
Du behöver inte alltid vara på strålande humör för att bjuda på ett leende. Dra rejält på smilbanden ca. 5 sekunder åt gången, så ’lurar’ du dig själv att släppa loss en massa lyckohormon. Dessutom mår dina medmänniskor bra av att mötas av ett stort leende – eftersom leenden smittar lika lätt som gäspningar!
7. Vårda dina relationer
Spendera tid med de människor du tycker om – så blir du snabbt på bättre humör. Var noga med att vårda relationerna med dina nära och kära, eftersom fler vänner i bagaget innebär fler källor till lycka.
8. Var egoistisk...
…. men låt det inte gå överstyr. Du ska vara noga med att göra saker du mår bra av, inte viga ditt liv åt att tjäna andras önskningar.
9. Gör ett lyckoalbum
Gå igenom dina bilder och sätt ihop ett album med med dina absoluta favoriter. Det kan vara allt i från bilder på ditt husdjur, bästa tjejgängets galna resa eller bilder från en mysig familjehelg på landet. Plocka fram albumet och minns minns minns...
11. Gör något nytt
Det är lätt att fastna i gamla hjulspår. När du kommer på dig själv med att laga samma mat, umgås med samma personer och jämt gå till samma uteställe kan det vara läge att prova något nytt. Testa en ny maträtt hemma, bjud hem en person du inte vanligtvis umgås med och gå på en konsert eller se en film du vanligtvis inte skulle se. Känslan av att prova något nytt gör dig glad!
12. Gläds åt det du har
När man har trasslat in sig i en bunt negativa tankar är det väldigt lätt att tappa fokus och glömma bort vad man faktiskt har att glädjas åt. Gör till vana att skriva ner tre saker du glädjs över varje dag innan läggdags – och ta fram anteckningarna när du känner dig nere.
14. Lär känna dig själv
Ägna tid åt att lära känna dig själv. Först när du känner dig själv kan du med säkerhet veta vad det är som får dig på bra humör – och på så sätt göra dig själv lycklig.
17. Bara gör det
Gör det du tänker göra. Att inte göra något jobbigt tar mer energi än att faktiskt göra det. Tänk efter när är det som tråkigast och jobbigast att dammsuga, före eller under tiden du dammsuger. Före, eller hur? Skjut inte upp saker, gör dem direkt och du sparar massor av energi.
19. Kom i form
Kroppen och psyket hänger ihop. Låter du kroppen ”förfalla” tar det inte lång tid innan psyket också får sig en törn. Vintern är en perfekt period att ta en sväng till gymet efter jobbet. (Dessutom har du flera månader på dig innan det är dags att plocka fram bikinin.) Kombinera olika träningsformer och våga testa något nytt. Kicken av att veta att man gör något som är bra för kroppen ger massor av energi.
20. Sov gott
Det flesta av oss behöver åtta timmars sömn varje natt för att känna oss utvilade, regelbunden sömn gör dig både gör dig piggare och friskare. Ett tips för bättre nattsömn är att stänga av dator och TV en timme innan läggdags för maximal avslappning. Ett bad eller en kopp rogivande te hjälper dig också att slappna av och somna lättare.
Hittade dessa superbra tips på en annan tjejs blogg, de är egentligen tagna från veckorevyn
pictures from my bedroom
Sitter just nu i mitt rum och är lite stolt över mig själv faktiskt! Har lite då och då nu under några dagar städat mitt rum från golv till tak, eller ja nästan iaf.. Så idag tog jag tag i det sista vilket var att rensa garderoben! Gick fortare än förväntat faktiskt. Skönt att ha ett städat rum nu i efterhand känner jag, HATAR när det är stökigt och saker ligger på fel ställe osv. En av de värsta sakerna jag vet faktiskt haha.
/e
life lesson
sista kvällen år 2013
Hade inga riktigt ok bilder sen igår så valde lite 2014-inspo från weheartit!
Vi hade en riktigt rolig kväll igår med god mat och massa härligt folk! Spenderade nästan hela kvällen hos magdalena förutom sista timmen då vi gick till danne och umgicks lite med dom. Vi är så himlahimlahimla supernöjd med vår kväll. Somnade sedan gott bredvid varandra i min (ella) säng, hihi
Ja, annars då. Första dagen på 2014, känns ju rätt sjukt. Vi vaknade iaf hyfsad tid och gick ner och stekte bacon och ägg, lol händer mig iprincip aldrig. Sedan gick m hem och nu har jag precis duschat och satt på mig min nya mysiga peak hoodie jag köpte häromdagen för halva priset, såsåså värt. Senare ikväll tänkte vi träffa gårdagens folk och bara prata och chilla!
/e
inspiration
|bilder från weheartit|collage av mig|
Har inte så mycket att skriva just nu men ett inlägg får de bli endå. Gårdagen var bra,var med några friendsss! Sitter just nu i soffan och nästan somnar. Tänkte dra in på stan idag och köpa sista julklapparna haha, men bussarna var inställda! så får stressa mig igenom stan imorgon istället, hörs senare,puss!
/m
VS fashion show 2013
Nu har vi tagit oss igenom vårat sista luciatåg, kanske föralltid? Haha jaja, vilket fall ska jag nu krypa ner och kika på victoria's secret fashion show. Har liksom inte blivit att jag sett den än.. Så nu väntar 43 minuters avundsjuka, modellerna är ju bara fööör snygga. Stört ju. Hoppas eran tredje advent varit mysig, snart är de julafton vänner!
/e
gifts for christmas
Klicka på bilden för att se vart allt kommer ifrån
Svårt att komma på vad du ska önska dig i julklapp? Tips, tips tips! Victoria's secret grejer, mysiga tröjor från hollister (eller varför inte något från deras söta underklädeskollektion?), sminkborstar, doftljus, en god parfym, klocka, smycken från pandora, UGGS, iphone 5s jag menar omg kolla på den guldiga såå snygg, datorväska från marc jacobs (drömmen), objektiv, skidgrejer, mössa och sånt, nagellack och duschkrämer/bodylotions!
Ja, det var några saker att önska sig. Finns så, såå mycket bara man tar sig tid att kika runt och låta sig försvinna i fina märken och mysiga onödigheter. De flesta grejerna i detta collage är rätt så dyra, men jag kommer även att göra ett inlägg om tips på vad man kan ge och då kommer det vara lite billigare saker.
/e
just like i said, she smiled
10 saker jag tycker ni ska göra denna härliga dag:
Le mot allt och alla, lyssna på daniel adams-ray nyaste album, drick en kopp varm choklad med någon du tycker om, klä dig varmt i mysiga tröjor och uggs, ta ett bad och slappna av (det är fredag!), ta en springrunda eller kör ett hemma-styrke-pass, gå en sväng på stan och ät gott, gå ut och hör snön knastra under skorna (om ni har någon), gör något spontant och oväntat, och sist men inte minst; sprid glädje=få glädje!
/e
autumn inspiration
För alla er som känner att hösten kan dra åt helvete, tänk dig: uggs eller liknande, mysiga fikor på stan med fina vänner, orangea&gula löv på gator och träd, fina höstfotograferingar, varm choklad i sängen framför en bra serie eller lite läsning av en bra modetidning, snygga&cozy outfits, nystarter för både träning&plugg, FLÄTOR (ja, jag tycker det tillhör hösten lite) och sånna här trevliga updates på twohappy där e inte har någon aning vad hon ska skriva om.
/e
drömresor
collaget är gjort av mig, bilderna är från weheartit.com
tänk er att besöka alla platser på bilden ovanför (såg nu att jag råkat tagit två london) som ni kanske ser vill jag gärna till USA, new york, hollywood, california och ja listan kan bli lång! har ni varit på något ställe ni tycker extra mycket om, tell me! ♥
/m
blue&white
Ny plånka och bikini, kärlek♥♥♥ all shopping kommer troligtvis i ett inlägg på torsdag!
Tre saker att se fram emot den kommande veckan: Urban cone på grönan, att få träffa alla fina vänner efter 3 veckor i huvudstaden och yranfestivalen! asdfghjk dör av längtaaaaan, kommer blir så himla bra alltihop! Har ni läsare något roligt planerat framöver?
/e
en biljett var som helst
En biljett var som helst. Till något varmt och fint ställe någonstans i världen. Det är vad jag vill ha just nu.
/e
travel the world
idag så åker jag till umeå över helgen, det är till mina släktingar, men denna gång följer e med. vi hade egentligen planerat att göra någonting här hemma men då skulle jag iväg så hon följer med. jag tar med kameran så några bilder blir det nog :) är hemma på lördag eller söndag. men tänkte tidsinställa några inlägg åt er. kramis! /m
om ensam är starkast var jag starkare förrut
Letade efter lite somriga bilder på we♥it i förrgår och gjorde ett collage att ha som bakgrund. Så varje gång jag startar datorn nu blir livet lite lättare med tanke på att jag om mindre är två veckor har sommarlov!
Idag slutade vi runt halv tolv så då tog jag och några tjejer från klassen cyklarna på max och åt lunch. Sedan gick vi runt på stan ett tag och tittade runt i affärer. Själv hittade jag tre par fina trosor på gina, alla tillsammans för 129 kr! Kaaaap. Rubrik: världens bästa oskar linnros - kan jag få ett vittne? VI SES PÅ YRAN, DÅ STÅR JAG DÄR I PUBLIKEN OCH SJUNGER MED.
/e
inspiration for me and you
alla bilder från weheartit.com!
Idag har vädret varit hur bra som helst, kan nästan inte förstå att det är hemma i östersund jag är, med tanke på att vädret inte brukar vara såhär fint. så dagen har jag spenderat med e i en solstol, såklart. imorgon ska jag över till min fina vän emma, som fyller hela 16 år(!) ni får ha det så bra kramis!♥
/m
onsdag
För några dagar sedan rev jag upp ett hål i ett par slitna gamla svarta jeans. Tycker det är rätt snyggt, vet inte varför dock. Vad tycker ni?
Vi har ju inte precis världens bästa uppdatering just nu men för min del är det svårt att hinna med. Pluggar, spelar fotboll, pluggar lite mer osv.. Men efter den här veckan är verkligen det värsta över vilket beyder mer tid för bloggen! Och i helgen ska jag och malin även försöka få upp några efterfrågade inlägg, bland annat en header-beskrivning, collage-challenge och kanske till och med vår fotoutrustning! Så kika in då hjärtisar♡
/e
sommarplaner
Både gårdagen och denna dag har delvis gått åt till långa kik-konversationer med malin, selma och agnes om en stockholms resa vi kommer åka på i början av juli. Kommer blir så himla bra! Min mamma bor ju i stockholm så vi har ju inga problem med boende. Det mesta är klart, det är bara resan som ska bokas! Vi har såklart redan pratat och bestämt lite vad vi kommer göra. Det pratas om mat på tgif, en heldag på stan, ett besök till täby centrum, minigolfkväll, havsbad, självklart grönan OCH även se ke$ha (!!!) live där, sen kanske det blir lite victoria's secret shopping också. Skulle "behöva" en body lotion och är sugen på love spell hehe.. Åh älskar att sitta och prata sommarplaner. Då känner man liksom hur nära sommaren är, att vi snart står där i kyrkan, sjunger den blomstertid nu kommer i klänning och bara ben.♥
/e
träningsläger
fick bli lite sommarinspiration från we♥it
Ska alldeles strax möta upp fotbollslaget och åka mot iggesund där jag blir i helgen! Vi ska alltså på träningsläger och kommer köra gärnet tills på söndag eftermiddag då vi åker tillbaka till östersund igen. Kommer bli så himla kul, är sjukt taggad också! Det här blir det sista ni hör från mig tills nästa vecka, tur att vi två bloggare hehe. Ha en trevlig helg läsisar, kram!
i wrote it in my heart
/e
22.38
